青少年時期,是身體形態(tài)和生理機能發(fā)育的高峰時期。生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化,并明顯地感到長大了;而促進這一時期身心健康最有效、最積極的手段,就是體育鍛煉。加強體育鍛煉能增強青少年體質,促進他們身心健康成長和全面的發(fā)展。

　　而在日常生活中,跑步是最為常見的鍛煉方式,也是較為好的一種鍛煉方式,適合各個年齡段的人。當然想讓孩子能自由自在的奔跑,一雙輕便舒適的兒童運動鞋必不可少,可鞋子不像衣服,買大買小都能將就穿,不合腳的鞋子對寶寶的走路姿勢、腿形都有很大的負面影響。許多家長對挑選兒童運動鞋都是一籌莫展,今天小編就來講講如何選鞋!

　　首先,兒童鞋運動鞋要符合人體工學設計,有減震緩震功能。因為青少年在進行運動奔跑的過程中,足部會受到運動帶來的一定沖擊力,容易疲勞無力,對足部產生一定不良影響,甚至沖擊至孩子內臟、大腦,所以鞋子有減震的設計對于孩子來說非常重要。

　　其次,就是兒童運動鞋要有一定的功能設計。由于孩子足弓尚未形成,過大的運動量容易導致足弓受傷,所以,爸爸媽媽最好選擇一些有足弓承托墊的兒童運動鞋。有足弓承托墊的鞋可以減少身體重力對足弓的損害,同時緩解運動過程中的疲勞。如江博士健康鞋的“兒童配墊ABC”健康鞋系列,這個系列就有足弓承托墊,可以承托足弓,平均分散足底壓力,讓足部壓力減少的同時可減少活動時筋膜的拉扯,緩解足部疲勞,寶寶不容易累,簡直幫助媽媽們解放雙手。還有不同前足圍度設計,適合不同肥瘦腳形,使孩子穿著更舒適;配上加硬后跟杯,控制足外翻幅度,幫助寶寶足跟垂直生長,對孩子足部健康有莫大幫助。

　　最后,就是要選一雙尺寸合適,符合腳型的鞋子啦!在尺寸上,必須合乎孩子的足部,因為孩子會根據(jù)所穿鞋子的尺寸改變自己的走路姿勢,如果長久穿著不合尺寸的鞋子會造成孩子變形。買鞋的時候,最好長、寬均應多出1cm,這樣孩子穿起來舒適性上比較強。而符合腳型的鞋就需要先給孩子驗驗腳再進行購鞋了,目前市面上就有一些品牌有一種叫做“驗腳儀”的儀器可以給孩子驗腳配鞋。像之前提到過的江博士健康鞋,他們的每一個門店都配有專業(yè)的足健助理員,為顧客提供Check & Fit驗腳配墊服務,然后他們會根據(jù)數(shù)據(jù)尋找到比較貼合孩子的足型的鞋子鞋型,這樣選到的鞋子穿起來更舒適。

　　總的來說,媽媽們可以用心為孩子選擇適合腳部發(fā)育的鞋子,為腳提供良好的發(fā)育環(huán)境,讓孩子能走好以后的路。